平时还要注意锻练身体，保护目力，天天摄入足量饮用水，按时排便，不要抽烟以及酗酒，勿食霉变腐烂的食物，确保身体健康无病。
过了40岁,你已注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感应肌肉酸痛。也许这些变化比较较着：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就哮喘嘘嘘，房事也力不从心了。
40多岁的人早已形成了自己固有的生活习惯，由此也就养成了某一方面的惰性，这也正是亚健康的病因所在。对抗亚健康的最好办法就是打破固有的生活方式。但改变固有的生活模式应视个人环境而定，比如一个平日道貌岸然的人，可以天天清晨对着镜子决心捧腹几声；一个平时很少听音乐的人，在睡觉前听上一段轻音乐，这些都是很好的放松方法。
