近年来,大家的生活水平越来越高,身体素质却不尽人意,秋天到了，健康养生成为了热点话题。
随着知名的中医专家,养生专家和电视,报纸,广播等媒体对五谷养生的重视和频繁的报道,大家才意识到调整饮食结构的必要性,自然,绿色,平衡成为新的饮食潮流,五谷养生文化受到社会追捧, 更促使中国人的饮食更健康,更合理。每个人在找寻生命长度时,都离不开五谷的关怀.
所谓赤橙黄绿青蓝紫是指不同五谷的颜色，不同颜色的谷物也会有不同的功效，五谷就像人类的维他命，给人们日常动力、给人们生活能量。食补与药补，相信更多人愿意食补。。五谷含
有丰富的维生素和膳食纤维，能有效地减缓糖类的吸收，降低血糖，减少脂肪堆积，加速体内废物排出，有益于身体；还能防癌抗癌、增智醒脑、美容养颜等。
秋天怎么吃五谷杂粮养生？
最好的办法是做粥喝，好消化还可以放得住。
吃五谷杂粮不限于秋天，一年四季都吃更好！
中老年人秋冬吃五谷杂粮养生在于温润膳食好消化；早晨一碗玉米糁粥，一颗煮鸡蛋，时令鲜菜加适量干粮；中午正餐调剂花样保证营养；晚餐宜清淡，一碗小米南瓜粥，一夜安眠到清晨。
秋季养生注意什么？秋天吃什么最好？
病情分析：不同的人，有不同的调养方法，主要你要依据自己的体质来养生，笼统的方式并不适合每个人，不过多喝水，多吃蔬菜对每个人都好指导意见：秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。
