冬季中医保健养生要注意什么？

冬季在中医看来是一个非常适合进补的季节，正所谓“冬宜藏”，而冬天是一个寒冷的季节，活血养血是最适宜大众的冬季养生之道。肾是先天之本、生命之源，它可以调节我们人体去适应季节的变化，所以冬季养生重点是“养肾防寒”。饮食上要注意热量的补充，多吃一些动物性的食品和豆类，补充维生素和无机盐。冬季养生适宜早晨服用热粥，晚餐则宜节食，以养胃气。清早起床喝上一碗热腾腾的粥，可以帮助人体达到保暖、增加身体御寒能力，预防受寒感冒的功效。