从扁鹊到现代医学，全世界经历了翻天覆地的变化，有人说中医药不治病，很多疾病是现代医学出现后才得到控制的。
这点我不反驳，毕竟事实如此，我是一个搞中医药的，但从来不去抹黑或者诋毁现代医学，毕竟它为人类的健康做出了不可磨灭的贡献。那么就是因为这种贡献，它就是终极医学？终极理论了？显然不是！
现在很多居心叵测的二狗子整天在网络上诋毁中医药，处于何种目的只有他自己知道，也没必要深究。我只想说，两种不同的医学体系，各自有着自己的长短优劣和不足。如果说中医很多疾病治不了，那么现代医学每天治死的，或者等死的还少吗？
老祖宗留下的“长寿睡眠法"是什么？
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很多医书记载，古人是非常重视体息的，将睡觉作为养生第一件大事来对待。有个著名的养生家，后人称为陈抟老祖，曾写下关于延年益寿打油寿:"臣爱睡，不卧毡，不盖被。片石枕头，蓑衣覆地。南北任眠，东西随睡。"
古代养生家把睡个好觉当成头等大事，也就是说把睡眠当成长寿第一要素。并认为药补不如食补，食朴不如神补也就是睡个好觉。
睡觉也是有科学依据的，把觉睡好才能长寿。你如果夜不能眠，辗转难以入睡，神魂颠倒，心绪不宁，这不仅不能长寿而且还折寿。有的贪官没被查前，日夜提心吊胆，风吹草动，夜夜失眠，这就出现少部人年龄不太大就见了阎王。主要是他们心神不定，担惊受怕影响自已寿命！
把觉睡好就是子午觉，就是子时和午时的觉。中医认为:晚上属于阴的，是潜藏的时段，子时是11点到1点，这个时候阴气最盛。特别是阴虚的人，这个时候一定要睡着。中午11点到1点，阳气最盛，这叫合阳时间，阳虚的人，这时休息效果最好。睡的时间最多1小时，最少15分钟。
睡觉前，也有讲究的；晚上9点以后；睡前不能吃吃东西和喝刺激性饮料。因为这时是免疫糸统排毒时间，要放松精神，轻松入睡。安静躺下来，闭上眼睛，慢慢的进入梦乡。
改善睡眠质量，白天精神就好。长此以往，人就阴阳平衡，脸色红润，中气充足。长寿健康。
