时间长了会伤膝盖的。姿势站高一些，膝盖不过脚尖先不用管。初期做到头顶、身正、下坐就可以了，在练的过程中慢慢调整随着锻炼时间推移等姿势逐步到位，身体重心会前移这时身体自然会往后移，身体后移膝盖自然就会不过脚尖了。资料上的姿势都是锻炼到位后的标准姿势，刚开始练的人是做不到的。就像练字一样，字帖上的字都是写得好的人的字，刚开始练字的人无论如何是写不出来的。只有通过不断练习才能做到和字帖一样，这个道理和站桩是一样的。
站桩讲究不多，注意不要过饥过饱是练功、节制房事、练功中要注意避风、练后一小时内不能接触冷水。
龙铁兰的图片,栽培方法及习性？
对于茎枝较长的龙铁兰品种来说，采用扦插 成功率40%
而对于叶面较宽大、叶柄和茎较短的品种则应分根 成功率35%
用叶子蘸上生根粉种在土里成活的几率是较小的 至少我没试过 如果要用这个方法的话叶子要尽量完整 成功率20%
我个人建议：最好是使用从根部侧面长出的小苗或根部新叶芽（当然不能太小，你要等它大些），将小苗割下（注意底部保留几厘米的根），种到营养较丰富的土中（最好是新土），适当浇水（太多了会烂的），静候……（成功率60%）
