先吃菜后吃肉可帮助肠胃减负。营养雪学家建议进餐顺序：先喝小班碗汤或小半杯新鲜果汁，接下来吃蔬菜，然后吃成分较为复杂的肉.鸡蛋.奶酪等。希望能对你有用。
日常生活如何养生 日常生活养生小知识
日常养生可以喝些花草茶，冲泡方便，可以长久坚持喝。其中向您推荐玫瑰花茶中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到安抚、消除疲劳的功效。在身体疲劳的时候，喝一杯玫瑰花茶，有缓解之功用。玫瑰花的药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
养生对身体调理有很好的作用，而且养成就有延年益寿的功效。健康养生的主要方法有一:主动咳嗽，排肺中的垃圾，因为肺是最容易积存毒素的器官，可以在空气清新的地方深呼吸。二:运动出汗排出身体内的垃圾，大量的出汗就可以使体内的毒素通过汗液排出来。三:多吃排毒食物，通过粪便排出体内的毒素。四:早睡早起，合理规划作息。
日常生活中有哪些养生秘诀一定要知道呢？具体是什么秘诀呢？
现在的社会状况来看，我们的生活水平的确得到了很大的提升。但是在平时的生活中，也有很多人会经常遇到一些”麻烦“，特别是身体健康方面的”麻烦“，导致他们每天都生活在悲痛中，对生活也毫无信心。想要摆脱这一大痛苦，那么在平时的生活中，我们也需要掌握更多的健康小知识，这样才能够让我们的生活变得更加精彩，才能够让我们的生活变得更加充实在。
在平常的生活中，有很多人非常喜欢养生，他们认为养生会给自己带来快乐，那么养生到底有哪些秘诀呢？今天就和大家分享分享，相信会对你有所帮助：
1、养成一个良好的生活习惯。
生活习惯是我们养生秘诀的最重要的事物，这也是很多人常常忽略的一件事情。所以，在平时的生活中我们一定要养成一个良好的生活习惯。这样才能够让自己更好的养生，才能够让自己得到更加健康的身体。每天坚持早睡早起，每天坚持参加健身运动，相信在不久之后一定会得到自己想要的结果。
2、保持好自身的心态。
想要让自己的身体变得更加健康，那么心态情绪和我们的健康也有着密切联系。所以在生活中我们也需要注意自己的心态，无时无刻保持好冷静，随时放松心情。这样也会有助于我们的身体健康，还会让我们的生活变得更加美好。不管是工作上的事情，还是生活上的事情都会变得一帆风顺。
日常生活中的养生秘笈就是要保证良好的睡眠，吃饭要规律，不要急躁。
