多运动。运动让你体格健壮、抵抗力增强、病毒不生，阳光有活力。每天花半个小时做俯卧撑、压腿、蹲下起立、蹲马步等。有条件的每周做2-3次的球类或室外跑步运动，都有益于培养阳气。
增加正念、善念。努力保持善良有同情心、正直、乐于帮助他人，有条件的定期参加慈善活动或放生，通过培养正念、帮助他人获得更多正能量的加持，增寿添阳气、财气。
吃好一点。少喝酒、不酗酒，少吃辛辣、冰冷食物，经常吃暖和的粥类、汤类食物，经常吃点大枣、核桃、枸杞等，不能暴饮暴食和饮食不规律。
性生活节制一点。不能频繁地纵欲，房事无度，否则容易导致精神萎靡、身体虚弱而阳气不足。
经常阅读思考。看一些好书，拓宽思维、汲取正能量的营养，有助于正确地看待人生、乐观处事、防止悲观、提升阳气。
