准备材料：黑豆80g、黑米80g、黑芝麻80g、核桃80g（任意自己喜欢的五谷杂粮即可） 制作步骤：
1、准备好以下材料。
2、小火把黑芝麻炒熟。
3、黑米、黑豆均匀铺平在烤盘上。
4、烤箱预热2min，上下火220℃ 烤10min。
5、烤好的黑豆 黑米放入搅拌机。
6、加入核桃仁 芝麻继续打碎，五谷杂粮粉就打好了。
7、可冲泡饮用。
五谷杂粮怎么分配打成面粉最合理？
五谷杂粮面粉的做法如下 【材料】：小麦、大米、小米、玉米、黄豆、芝麻、大豆、高粱、青稞，白面粉、玉米面粉、绿豆粉、黑豆粉、黄豆粉、荞麦面粉、小米粉、高梁粉 【做法】： 打开五谷杂粮面粉机。
放入所有材料。开启启动按钮。
怎样做五谷粉,营养餐？
如果要自己动手做，可以考虑几个方面。第一选择合适的五谷杂粮，如果补肾选择黑色的，如首乌、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、山药等，如果补血养气，可以选择红色的，如阿胶、枸杞、红枣、红豆等食材。第二部烘培，把所需五谷杂粮低温烘培熟。第三步，磨粉，把杂粮磨成粉。第四步，冲泡加少许糖或者蜂蜜即可食用。 如果不方便磨粉，也可直接五谷杂粮熬粥也是不错的选择！
