人生好的生活习惯，作息时间，空间锻炼，有利于人体生物有效连续的运转规律，工作与休息，充实与精力储蓄并用，仍是长期备战不可乎略议事，从青年时懂得珍惜生命，爱惜身体，注意养成良好工作生活习惯，规律养生，不要用青年人透支身体健康付出代价换取金钱，经常长熬夜，忘记饥饿，不吃饭，疲惫不堪，累集成疾伤害身体，且行牢记，身体健康乃是人生最大本钱能力资源财富，趁青年时，懂得生命长河里，注重保养生，劳逸结合，锻炼健康身体，营养搭配，规律工作生活的环境，精美致信心境态，开心快乐伴你健康身体，才是人生长远久来幸福百战百胜财富永依！
青少年应如何锻炼身体？
一是培养运动爱好，注意运动安全。青少年应积极参加运动，坚持步行上下学，上下楼梯以及扫地、拖地等轻体力活动。二是至少培养一项运动爱好，一生受益。如跑步、羽毛球、乒乓球、足球、游泳、轮滑等，通过运动强健骨骼和肌肉，提高心肺功能，促进青少年生长发育，提高学习效率，预防近视。为成年后保持良好的精神状态和健康状况打下坚实基础。三是运动中要循序渐进，运动量不能过大，运动前要先热身，运动后要会放松，远动与休息交替。每周3次高强度身体活动，如篮球、长跑、游泳等，3次抗阻力运动如哑铃、弹力带、杠铃以及府卧撑、引体向上、伏地挺身等骨质增强型远动，有益于骨骼健康和改善肌肉功能，对心肺和血管的锻炼效果也更好。使10
～19岁青少年身体棒棒哒！
