备孕期间做养生，我的经验主要注意饮食，环境，情绪三个方面。
饮食，备孕的饮食很重要，要多样化，不要挑食。不能按心情和喜好吃饭。避免受孕后孕期反应厉害吃不下或者吃不了东西时，食物的选择范围小而影响身体甚至宝宝健康。只要做到多样化，粗细搭配，荤素并行，腥淡互补，什么叶酸，氨基酸，蛋白质，维生素都不会缺的。
环境，最好不要住新装修的房子，各种新家具，墙面涂料，新出厂家用电器都有甲醛类的残留。虽然单件符合标准，但是东西多了避免不了加在一起的总值会高。或者住在装修一年后的房子里。戒烟，一定远离吸烟区，吸烟时人。
情绪，做一些喜欢的可以陶冶情操的事，让心情保持舒畅。可以旅行，去亲近大自然。听音乐，流行歌曲，古典音乐等等。只要做自己喜欢的事都会开心的。
最后祝福准妈妈们！
