1、海带银耳羹：海带50克，银耳20克，冰糖适量。将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。能疏肝、补脾肾。
2、玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。
3、山药内金鳝鱼汤：黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。活杀黄鳝，洗净去内脏，切段，开水去血腥黏液。鸡 内金，淮山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、淮山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加精盐、味精 后再煮一沸即可食用。能健脾消食、调和肝脾。
如何增强性功能，有没有养生很好的食疗方法？
这个不要刻意的去补充某一样物品，要全面的提升身体的综合能力。
1.食物方面方面要荤素搭配得当，可以选择一些温性的肉类，牛肉、羊肉、驴肉、鸡肉等，不要经常吃寒性的肉类，如鸭肉等，素菜选择上可以选择维生素和纤维素含量多的应季果蔬，如芹菜、韭菜、花菜、白菜、金针菜等。
2.运动锻炼，光吃不动身体会发胖，而且是虚胖，所以每天要保持适当的运动，不但可以提高身体素质，还能保持好的提醒。
3.保持良好的心情，事实证明，好的心情可以有效提高这方面的功能，多和另一半进行交流，会得到很好效果。
希望对你有用！
