秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。 秋燥耗阴伤精，再加上羊肉、狗肉属于温燥食物，很容易导致上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状的发生。因此，秋补不妨多吃些凉性食物。 指导意见最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。
男人吃什么养生 男人养生六大食物
首先紧记一句：逢黑补肾
多吃颜色深的食物，只要吃的东西不是垃圾食品，就都有调养身体的作用，针对不同的需要，膳食方法不一样。
【纯手打，希望能够帮到您，如果有什么疑问可以再向我询问，我是 灰狼_八哥】
苦味食物有哪些养生功效？
苦味主要由食物内的有机 碱产生，也是维持人体生命活动 所不可缺少的。
苦味食物具有除燥祛湿、清 凉解暑、利尿活血、解除劳乏、 消炎退热、清心明目、促进食欲 等作用。
中医认为，苦味食物均属寒 凉，具有清热泻火、燥湿通便等 作用，属于清泻类食物，故体质 比较虚弱者不宜食用。
一般说来，老人和小孩的脾 胃多虚弱，故不适宜过多食用苦 味食物。脾胃虚寒、脘腹冷痛、 大便溏泄的患者也不宜食用苦 寒食物，否则会加重病情。
