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春天如何养生吃水果?

2021年06月21日 00:59:0156编辑

建议吃水果根据季节。如西瓜上市的季节吃西瓜,桃子多的日子吃桃子。

春季吃水果原则:寒热水果搭配吃

温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。

寒凉性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果主要有:菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。

中医强调阴阳均衡、调和,所以,体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。

春天喝哪些粥可以养生?

吃一些比较清淡的食物在春天的时候想进行养生工作,一定要注意多吃一些比较清淡的食物,千万不要去吃一些特别辛辣刺激的食物,而且对于想养生的人可以适当的多吃一些胡萝卜粥来提高身体的免疫力。多吃一些西红柿来补充水分而且在春天的时候一定要多吃一些西红柿来补充水分因为西红柿是非常健康的蔬菜,能够有效地补充维生素c,还能够有效的补充身体所需的膳食纤维,所以可以适当的多吃一定,一定要注意。

春天的时候一定要多喝水有很多人在春天时候可能会出现过敏的症状,所以这时候就一定要做好养生工作了。一定要多吃一些蔬菜和水果来调理一下身体,比如说可以喝水,在春天的时候一定要多喝水,能够有效的排毒。注意事项所以在春天的时候想让自己的身体更加的健康,就一定要控制一下饮食,做好养生工作,可以适当地多吃一些蔬菜粥,比如说可以适当的多吃一些胡萝卜粥和南瓜粥。