古人长寿的秘诀有哪些

要想长寿贵在坚持，在一朝一夕中，所以，不妨在日常生活中，把这些养成习惯哦。



经常捶背阳气旺，经常捶背，可以补充阳气。所以没事的时候，可以捶捶背，经常按摩下哦。



经常梳头脑神通，头上有很多个穴位，经常梳头发，可以很好的疏通穴位。所以没事的时候多梳下头哦。



面宜多擦气血平，经常按摩脸部可以很好的疏通脸部的穴位，可以使面色很好哦。所以搽脸部面霜的时候，不妨配合按摩哦。



目宜常运眼不花，经常转眼睛，用眼睛久了，不妨试试，转眼睛哦。这个方法可以很好的缓解眼睛疲劳哦。



腹宜常摩易消化，现在食物的精细，或者快餐的发展，导致便秘的人很多，所以睡前的时候，要经常按摩腹部，这样可以很好地消化哦。



谷道常提防痔疮，肛门每天收缩10次以上，可以很好的预防痔疮哦。所以在小便的时候，不妨运动下哦。



肢体常摇筋骨壮，经常运动，四肢，这样可以很好的强身健体哦。所以不妨在没事的时候，跑跑步，做做瑜伽哦。



足心常擦心清净。现代人不妨参考一下古人的养生方式，结合自己实际情况来保健，脚上是人的经络的始发点，所以多泡脚，按摩，可以很好的养生哦。