浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形（姿势）和意（意念浑圆桩活动）又是这一功法的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练以形为体，以意为用，以静为和。 混元桩是内功中的一种养生桩法，入门采取站式，练成之后行气坐式、卧式均可，进入到较自由的一种境界。不易自学，有明师或者练成者带习。
独立的方法途径有哪些
每个人在不同时期都要学习不同的东西，也许你学会了其中的一些，你会找到自己的方向,养成独立的人格
儿童时期 应该学习探究外界的事物，学好怎样学习，培养好的学习习惯
少年时期 应该学习如何去独立自主，如何去换位思考
青年时期 应该学习接物待人、怎样为人处世，学会拼搏
中年时期 应该学会平静，学会如何宽心，如何面对生活的压力
老年时期 应该学会如何看轻金钱与名利等物质，要学会乐观与积极，要有一颗积极向上的心
也许每一个时期学习的东西都不同，但是，无论如何也不能放弃自己的坚强，善良，乐观等本性，不要因为外界的诱惑或者是其他的因素而丢失的原本纯真的心！
