我练的站桩，所谓的下桩，也可称收功，也就是从桩功的壮态恢复到正常的生活壮态，为两种，一种是技击桩，这种只需要有个收式就可，因为入静的程度不深，另一种是养生桩，这种就要认真的收功，包括暗示自己收功，然后收式，还有收完后，再按摩面部头部，拍打全身，体育运动后的那些小的整理动作都可慢慢的做一下，感觉到神清气爽了，就可回复到正常的生活状态了。
混元桩的修炼方法？
混元桩是传统站桩法，既可习静也可养生，也是修炼习静有三重境界！混元桩练法是：两脚站开与肩同宽并且平行，双手抱在胸前抱圆，与颈同宽，含胸拨背，沉肩坠肘，曲膝坐胯，屁股后坐！混元桩是养气桩，固本培元，长期练习对身体健康很有帮助！而且里面还包含着深刻的奥秘！混元桩可以和混元吞吐功和凝神入气穴同步练习，而且混元桩还可以配合采气功夫，实现辟谷，与辟谷功夫一路同行，也就是说混元桩可以和三种功夫配合练习，实在是千古以来的极为高明的方便法门，学者应当珍惜啊！另外得提醒一下的是，混元吞吐和混元桩同是属于混元功体系，多练练混元吞吐功，这是道家正宗的逆腹呼吸，得气快，精妙之极！练习混元桩，可以习静，习静有三层境界，暂时不讲，习静时要安静虚无，静则生气！练时混元桩，可以同时练习混元吞吐功，也可以同时练习凝神入气穴，也可以同时练习采气实现辟谷！因为有多种功能，所以混元桩实在是极为方便的法门！学好混元桩，就离金丹大道不远了！与天地合真！
