怎么样做到健康饮食

生梨饭后能化痰,苹果消食营养高.
木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥见成效.
紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙.
海带含碘消瘀结,香菇存酶肿瘤消.
胡椒驱寒又除湿,葱汁姜汤治感冒.
大蒜能抗肠胃炎,菜花常吃癌症少.
生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃.
番茄补血助容颜,促胃补脾吃红枣.
鱼虾猪蹄补乳汁,猪牛羊肝明目好.
盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰.
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高.
蜂蜜润肺又益寿,葡萄悦色令年少.