冬季药膳养生宜补虚壮阳，饮食以温补为主，养阳为本，常用以下原料：冬虫夏草、杜仲、肉双蓉、海马、海参、羊肉、狗肉、韭菜等。
拍打养生都有哪些常用手法？
一般来说，拍击疗法的常用手法主要有以下几种：(1)拍法：用手掌拍打。手指自然并拢，掌指关节微屈成“虚掌”状，平稳而有节奏 地进行拍打。(2)打法：用相并的四指拍打。示指、中指、无名指和小指4指相并，用掌侧面或背 侧面进行拍打。(3)捶法：用空拳敲击。
手握空拳，腕伸直，用空拳的小指侧敲击肢体。(4)击法：用掌根或拳背击打。手指自然松开，手掌略为背屈，用掌根部进行叩击。 或手握空拳，腕稍屈，用拳背进行敲击。(5)劈法：用手掌的尺侧部捶击。腕指伸直，用手掌尺侧的小鱼际肌部进行捶击。(6)支法：五指合拢，用指端部进行敲击。
(7)捣法：单指叩击。手指屈曲，用单指的指端或屈曲的近端指关节背侧突起部（一 般为中指或示指）进行叩击。(8 )弹法：用手指弹击。拇指与示指（或中指）对合如环状，用拇指将示指（或中指） 的指甲部按住，然后用力使示指（或中指）从拇指后方滑出，进行弹击。
(9 )棒击法：用特制软棒敲击。将细桑枝12根（直径约5毫米，长约40厘米）去皮 阴干，每根用桑皮纸卷紧，并用线绕扎，然后把12根桑枝一起用线扎紧，再用桑皮纸卷紧， 并用线扎好，外面裹以布套，封口予以缝合，要软硬适中（有一定弹性）、粗细合用（用 手握之合适，一般直径为4。
5 -5厘米）。(10)药鞭法：用细桑枝、柳枝去皮后，蘸取药酒进行拍打。
