谢邀
养生（特别是保养皮肤），重点是：
1.充足的睡眠：每天至少睡7小时，8小时以上最好。
2.稳定的作息：每天按时睡觉按时起床，尽量不要改变。比如定好了晚上11点睡觉，就每天这个点睡，早上每天7点半起床。
3.健康饮食：别吃煎炸类食品，尽量少吃烤制食品，常识上的不健康食品也不要吃，例如街边小吃、袋装零食、泡面等。
4.按时吃饭：一日三餐的进食时间每天要基本相同，不规律饮食或暴饮暴食容易导致内分泌失调。
5.适当运动：隔天做一次体育锻炼，最好培养一项体育爱好，如果实在不喜欢运动，就一周2次逼自己去操场流汗，坚持下来对身体极有好处，还能减肥。
总结来说就是：自律。不自律养生、健康什么的就免谈了。
女人应该如何调理身体？
谢题主之邀。一、从爱护自己出发不生气或少生气；开阔眼界，陶冶性情；二、女人更多地需要补气补血。1、补气。每天，几片中药黄芪饮片泡水，当茶饮。2、补血。红豆、花生米，炖煮，时常服用。个人看法。
