立冬已过，女性应该怎样养生？

进入冬季，我建议女性可以从以下几个方面进行养生：一是多吃些蔬菜瓜果，比如冬瓜、苹果、萝卜和香蕉等。建议不要吃含有刺激性强、燥热、辛辣的食物。二是注意保暖，出门多穿衣服，尤其是在足部、背部和下肢的保养。三是适当运动，而且运动的时间最好是在太阳升起之后，在遇到雾霾天气时，避免外出运动，尽量选择室内运动。四是要作息规律，冬天要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，因此，立冬过后的养生还要做到早睡早起，保证充足的睡眠。