这个是宗教里面的嘛，伊斯兰教和佛教道教都有，不过道教更玄一点，那是三年不吃饭啊。佛教供範垛既艹焕讹唯番沥靠断食来修炼精神。 南怀瑾不是说他是靠气功得以不吃不喝么。就是靠气来防止肠胃的摩擦，辟谷不是有食气一说么。 所以我觉得这个是靠悟的，就是靠你的心，而不是外在的物质方法。 因为辟谷除了身体排毒还有净化心灵的效果，所以我觉得关键是在于你有没有悟性，静不静的下来。 方法嘛 温和点的就是每日少吃一口饭，然后到不吃。 多喝水，心情很重要，不要急躁，不要打破身体的平衡，一直保持心态，最好适当的做做瑜伽（这个挺好的，因为瑜伽也有讲究断食的） 道家的辟谷是说杀三尸虫吧，也就是性欲，食欲，私欲。你要给自己一个心理暗示，并且辟谷期间千万要借这三欲，不然就没那个境界了 呵呵，祝你成功
最好的保健方法是什么?
调节好自己的心态，快乐多一点，烦恼少一点。注意好自己的饮食习惯。清楚自己的身体状况，不可以吃过咸过油过辣过冷的食物。每天的作息时间要固定。晚上十点到凌晨一点是畜神养精的是间，坚持在这时间段睡。中午要睡会。就算是眯会也行，中无十二点到两点这时间是存储阳气的时候，睡醒后会发现整个人也舒服多点。早餐和晚间要适当的做些运动，活动筋骨和关节，可适当的拍打手臂和肩膀腰部等地方的穴位。还有叩齿。捏耳，揉脸等。梳头皮。最重要地是每天都得坚持，多到空气好的地方呼吸新鲜空气。每天吸气和呼气三次。保健的方法很多，最重要你自己喜欢和能坚持。
