1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片; 2.调整心理状态并保持积极、乐观; 3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，如苹果葡萄番茄等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础
香港中华养生(国际)集团公司这公司怎么样?他们的养生方法科学吗?
我下午就要去参加他们的培训了，不知道那家公司到底怎么样，大家快帮忙解答啊昭光.张永国际养生中心是由中国首席健康教育专家、著名养生保健医学家洪昭光
科学养生要注意哪些问题？
养生一对一里面曾介绍过一个科学养生时间表，里面有你这一天从早到晚每个时间段都要做什么，看了之后非常有用，有时间你多看看养生节目，其实养生没有那么麻烦，掌握几个小窍门，就能有个好身体。
这个真不懂，得向专家请教。
同问，养生是门学问啊。
养生需要先排毒吗？
排出体内的毒素，能改善肠道功能，防治便秘、降低血脂和胆固醇，预防冠心病。在摄取一定膳食纤维又有润肠、通便、排毒、养颜的作用。大家对环境 空气 食品的担忧，为家人的健康处心积虑，科xue 的fa展今天对百姓健康是有作为.
有啊。国 家已在做科普工程了，推荐产 品具最高权V检 测报，告。请关zhu新 浪V博：http://weibo.com/zsgj131
