冬气多吃些大自然的菜，比较好，如萝卜，土豆，大白菜，小米粥，红薯，南瓜，山药，大枣，廋肉，鱼，大豆这一类的食品，经过秋季太阳的照射，阳光充足，属自然成熟，不象冬天大棚的菜，所以，要顺其自然，跟着太阳走！
冬季有什么保养的办法？
冬季天气比较干燥，建议多补水，出门的时候脸部措施要做好，面油，还有护手霜，保暖也一定要单位，比如加厚棉裤，棉鞋，保暖内衣，多喝点养生茶。
冬季如何养生？老是失眠多梦？
终季是自然轮回又一个季节，人体也要顺应自然，才能健康。冬季我们可以进行食补，食补时不同年龄不同体质的人可才根据自身状况侧重添加相应的食物进行食补，预防哀老，可补食左莲子粥，猪骨粥等，延年益寿可补食枸子粥，红枣桂圆蜂蜜汤等，美容养颜可补食银耳羹，核桃仁粥等，总之人要顺应自然，另外，根据自己心里想吃些什么就吃什么，这是自己真实想法。日有所思夜有所梦，人一天工作，己经消耗人的体能，通过睡觉可得到恢复，同时睡觉做梦，可调节人的情绪，使人身心也得到调整。
