健康一日三餐饮食？？？

早餐：喝粥是最传统的，也可以吃些谷物面包，牛奶，酸奶，豆类.... 午餐： 午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。 晚餐：米、麦、面粉等淀粉类食物，但也应少吃