冬天吃什么可以去火养生讲？

要适量多饮水：保证机体充足的水分是十分必要的，也是防治内火“从生”的基本方法。多吃润燥食物：新鲜蔬菜水果如苹果、萝卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有非常好润燥作用，宜多吃。要常喝润燥去火茶：菊花普洱茶--适合每天饭后当茶饮用，可长时间服用，辛辣刺激的食物要少吃。

养生讲座有可信的吗/张悟本吓坏了我。

其实任何种养生知识都十全十美张悟本虽有多错误也有取地方听养生讲座或看养生书籍都要仔细分析看看否适合自己有没有太夸张推荐食疗等方法会有副作用要太迷信也要全盘否定