养生有什么好办法

养生最重要的一点就是要充分地了解你自己是怎样的体质，继尔才能在饮食保养运动情志等各个方面来对症进行，也才会有效。只有适合你的才是最好的。所以第一步就是找一个好的中医确定一下你的体质，然后再去书店或网上对照选用。且要选择那些平日里容易坚持容易操作的方法，首先应该是按摩，因人体自身就是一个大药房，按摩穴位和经络不会有任何的负作用，且能治标又治本。