食疗养生是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗养生文化源远流长，食疗养生是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗养生调理身体，现在的人通过食疗养生减肥、护肤、护发。食疗养生是一种健康的健体之道。
食疗是改善身体健康的一个重要因素吗？
是非常重要的一个因素，人们都要吃饭只要你用食疗来改善自己的身体是非常有效果的，速度就是比较慢一些，但是效果很好。
是的，因为现在很多病都是通过口腔食物进入到体内的，所以食疗是身体很重要的一个因素。
食疗与饮食养身的区别
食疗与饮食养生是一个意思，没有区别。
饮食养生又称“食养”“食补”，泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增强体质的活动。我国历代医家都主张“药疗不如食疗”，饮食养生不仅能够滋养身体、预防疾病，还能起到延缓衰老、延年益寿的作用。
饮食养生的四种补益方法：
1、平补法是指应用性质平和的食物进行补益的方法，适用于身体偏虚的人群，一年四季均可食用。
2、清补法是指应用偏凉或有泻实作用的食物进行补益的方法，适用于偏于实热体质的人群，或者在夏、秋季节食用。
3、温补法是指应用性属温热的食物进行补益的方法，适用于因阳气虚弱而有畏寒肢冷、神疲乏力等症状的人群，或者在冬、春季节食用。
4、峻补法是指应用补益作用较强、显效较快的食物进行补益的方法，适用于体虚、需要尽快进补的人群，应根据体质、季节、病情等因素适当进补。
扩展资料：
常见的四类滋补食物：
1、补气类食物
大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、筱麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鳞鱼等。
2、补血类食物
胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑葚、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。
3、补阳类食物
韭菜、刀豆、核桃仁、羊肉、狗肉、动物肾脏、鸽蛋、海虾、淡菜等。
4、滋阴类食物
白菜、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、甲鱼、龟肉、乌贼、鳝鱼、牛奶、猪肉等。
参考资料来源：人民网-“药疗不如食疗” 教您如何饮食养生
食疗是有针对性的食用某一类或某一系列食物，而饮食养生是平时就要注意的，没有针对性涵盖比较多的方面
