1.饮食规律（时间、量）
2.不挑食、营养搭配均衡
3.多喝水
4.确保食物干净卫生
5.菜的口味不要太咸，清淡比较好
一般人群遵循的健康饮食十项原则
建议一般人群在饮食上要注意10条原则：
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配
2.多吃蔬菜水果和薯类
3.每天吃奶类、大豆或其制品
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
6.食不过量，天天运动，保持健康体重
7.三餐分配要合理，零食要适当
8.每天足量饮水，合理选择饮料
9.如饮酒应限量
10.吃新鲜卫生的食物
