身体健康和营养均衡，并进行运动锻炼息息相关，同时也要有健康正能量，积极向上的心态，努力工作学习，不生气，还要定期体检。即健康的体魄和阳光的心态。
十大危害健康的食品?
一：油炸类食品
1，导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）
2，含致癌物质
3，破坏维生素，使蛋白变性
二；烧烤类食品
1，含大量“三苯四丙砒”（三大致癌物质之首）
2，一只烤鸡腿=60支烟的毒性
3，导致蛋白质炭化变性（加重肝脏肾脏负担）
三：腌制类食品
1，导致高血压，肾脏负担过重，导致鼻咽癌
2，影响黏膜组织（对肠胃有害）
3，易得溃疡和发炎
四：罐头类食品
1，破坏维生素，使蛋白质变性·
2，热量过多，营养成分低
五：饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1，含香精色素过多（对肝脏功能造成负担）·
2，严重破坏维生素
3，热量过多，营养成分低
六：汽水可乐类食品
1，含磷酸、碳酸、会大量带走身体的钙
2、含糖量过高，喝后饱涨感，影响正餐。（特别提醒：小孩更不能喝这些）
七：冷冻类食品
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
八：话梅蜜饯食品
1、含三大制癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和染色作用）
2、盐份过高含防腐剂、香精（损害肝脏）
九：加工肉类食品
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和着色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
十；方便类食品（主要指方便面和）
1、盐份过高、含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养
