给我几个健康常识阿 .

一般而言，最好清晨刷牙后，空腹喝一杯白开水，上午10时左右喝一杯，午饭前喝一杯，下午3时左右喝一杯，晚上8时及睡觉前再喝。这些时间是饮水的最佳时间，但不是说其他时间不能喝水，只是不要一次性饮用太多就可以！