喝牛奶能减肥吗？

喝牛奶能减肥吗？

喝牛奶对减肥有一定帮助。

首先，牛奶的单位热量相比于主食、肉类等是非常低的了，而且牛奶中有丰富的蛋白质和钙质。

蛋白质是身体构建肌肉，提高代谢的必需品，而奶制品中的钙质不仅是食物中最好吸收的，而且最近几年的研究中也发现，钙质本身对于脂肪的消耗能够有一定作用。

总的来说，喝牛奶对减肥是有一定帮助。

喝牛奶可以减肥吗？

喝牛奶本身是不减肥的，但是如果是光喝牛奶的话，肯定是会瘦下来的！一天瘦多少要看你是大基数还是小基数。如果是大基数，一天只喝牛奶的话能显著的瘦大概两斤。不过瘦下来的都是水分，不建议只喝牛奶减肥的，不健康