办公室白领如何更好的养生？

8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光,给自己一个身心减压的健康时段. 1,做点有趣的游戏补充脑能量. 2,午休时间搞定每天30分钟运动任务, 3,洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕. 4.歇晌，找地方打个盹儿. 5.午间放松法只有想不到没有做不到. 6.一边沐浴阳光一边户外散步. 7.整理办公桌，给自己减负. 8.聊天——轻松处理垃圾情绪. 养生先养心，办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢? 应做到的几点： 1、劳逸结合，有张有弛 2、身心功能，平衡利用 3、心理调节，升华感情 4、讲究交际，多交朋友 5、业余爱好，扬长避短 6、运动锻炼，养心健体 7、心理咨询，健康之师