现在有越来越多的人都培养出了一个养生的观念，所以大家也都越来越注重运动。在大家的经济条件允许的情况下，都会拿出固定的时间来运动，运动的方式也有很多种，可以去健身房里运动，也可以通过散步这种方式来运动。日行万步是一个运动的理念，但是就有人觉得日行万步能够对身体带来伤害。每天日行万步，对身体健康的人来说，是能够带来很好的影响的，但是对于一些老年人来说，日行万步只能够为他们自身增加负担。
一、走路的好处有很多的人都会选择在闲暇时间出去散步，所以就有了日行万步这一个理念。每天走1万步能够对我们的身体进行一个全方位的锻炼，首先就是能够加快我们的血液循环，运动必然会调动我们身体的各个内部器官共同工作，血液循环加快，体内的新陈代谢速度也就会变快，脂肪就能够被更好的消耗。如果长期以往坚持下来的话，每天日行万步是能够有着特别明显的减肥的效果的。
二、维持内部平衡走路除了能够减肥之外，还有着一个维持我们体内平衡的问题。现在有很多的人因为长时间的不运动，身体都是非常肥胖的，而脂肪的增多会带来一系列的疾病，新陈代谢会变慢，而且如果比较喜欢吃甜食的话，体内的血糖也会大大的增加。每天进行一定步数的运动能够消耗掉体内的脂肪，除了能够塑造一个比较苗条的外表之外，还能够让我们的血糖和血压保持一个平稳的状态。
三、老年人日行万步虽然好处很多，但是这也并不意味着任何一个年龄段的人都适合这一种锻炼的方式。对于年轻人来说，他们体力充沛而且肌肉发达，每天日行1万步对他们来说并不是一个负担，是轻轻松松就能够达到的一件事情，但是对于一些老人来说，他们的体力和肌肉，包括精神状态都不允许他们进行长时间的运动，所以老人还是做不到日行万步的，这对于老人来说就是伤身体了。
对于年轻人来说日行万步是利于骨骼的生长，但是对于老年人是在伤身体，因为老年人身体机能出现退化，走这么多步反而加重身体的负担。
