现在随着经济的发展，人们的生活水平也越来越高了，所以现在的人们也越来越注重养生。养生还是很有讲究的，想现在夏天你必须要以清淡为主，还有可以试试草晶华菊花破壁草本，采用国家发明专利成型技术，无添加任何成分制成颗粒，冷水热水均可直接冲泡服用，还是比较适合夏天养生的。
养生保健中医认为多应气血双补，气虚者，宜多保健知识吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材，如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参（草晶华当归破壁草本）补血活血。等，要少吃性凉生冷、油腻肥厚、辛辣刺激之食物。血虚者，宜多吃补血养血之食材，如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉等。此外，推荐女性朋友多食莲藕，可清血热、养胃滋阴、健脾、益气养血等，对脾胃虚弱、气血不足之症多有疗效。
饮食要一日三餐正常，而且营养搭配均衡，睡眠充足，适量运动。
在办公室能做什么保健养生活动呢？
推荐你在办公室放一个米修兔十二时辰养生宝，它是根据黄帝内经十二时辰养生法设计，能够在不同的时间段提醒你该做哪些养生活动。特别方便，而且放一台所有办公室同事都可以用，经济又实惠。我用了有半年了，感觉效果特别好。
跳江南 骑马舞
你好，一般可以选择趴在办公桌做俯卧撑，也可以练习打太极之类的，广播体操也可以先学习一下
在办公室里不能明目张胆地锻炼身体，只能做一些简单易行的量小的保健养生活动，如：静坐、深呼吸、弯腰、广播体操等伸展运动。
