我每天坚持做八段锦，五禽戏，打坐，俯卧撑，引体向上，蹲墙功，倒立，全部做完需要三四个小时，
今日处暑有什么吃的推荐的比较养生？
秋季养生可分为初秋、中秋、和晚秋3个阶段。
初秋，以养肝气为主，增酸为宜。
中秋，炎热干燥，多食新鲜食物，多吃含维生素，蛋白质较多的食品，应多食维生素A、B、C、E、类食品。
如胡罗卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、等养血润燥，提高秋燥火延，提高抗病能力。
晚秋，到了晚秋容易引起心肌梗塞疾病，平时多注意摄入含蛋白质、镁、钙、的食物可以有效预防心脑血管疾病，有心脑血管疾病患者切记进食过饱，晚餐七八分饱正好，晨起喝杯白开水，冲淡血液，以防意外。
一日三餐合理搭配，此时可以调解人体不足。
平时可补给身体红枣、莲子、甘蔗、银耳、海参、蹄筋、芡实、百合、鸡鸭及时令蔬菜等柔润之品，可健身祛病，延年益寿。
因此《内经》有伤于燥，上逆而咳发为“痿厥"之说。所以立秋之后适当服用一些滋阴补品。
在阳光明媚去郊游，登高远眺，饱览奇景，有心旷神怡之感，可使一切忧郁、惆怅豁然消失，以防秋燥伤愁。
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