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山药可以做成粥吗?

2021年05月25日 11:14:2967编辑

谢谢邀请,山药可以做成粥吗?当然可以。山药健脾养胃助消化,特别适合脾胃虚弱的人群食用。我家孩子就脾胃虚弱,所以我经常会买一些山药,用来熬粥或者煮排骨汤的时候放一些。我经常做的是小米山药粥,简单、营养又好喝,下面就一起来看看吧。

山药可以做成粥吗?

准备食材:小米适量,铁棍山药半根

山药可以做成粥吗?

操作步骤:

山药可以做成粥吗?

1、把小米淘洗干净,山药洗净去皮切小块浸泡在淡盐水中,防止氧化变黑;

2、砂锅中加入适量的清水,大火烧开,放入淘洗好的小米,小火慢熬 20分钟;

3、20分钟后放入山药块,再继续熬煮10分钟即可关火;

4、关火后再焖5分钟即可食用。

除了小米,大米也可以跟山药搭配熬粥,不过在购买山药的时候尽量选择铁棍山药,这种山药的药用价值会更丰富。