如何保证身体健康

生活规律,每天10点睡觉,6-7点起床,伸个懒腰再起,喝杯温开水,排泻体内废料.
饮食正常:三餐定时定量,每天规律喝水.不要到饿才吃,到渴才喝.不要暴饮暴食,吃饭细嚼慢咽.
适当养生,喝喝红豆汤,做做杂粮粥,泡泡枸杞,常常运动.