养生即保养生命之意，养生的目的一是延年，二是防病。注重养生是保持身体健康无病的重要手段，而其最根本的原则就是要“法于阴阳”，遵循自然界阴阳的变化规律来调理人体之阴阳，使人体中的阴阳与四时阴阳的变化相适应，以保持人与自然界的协调统一。
“春夏养阳，秋冬养阴”，
对于能夏不能冬的阳虚阴盛体质，夏季用温热性质的中药预培其阳气，则冬天不容易发病。三伏贴正是利用这个原理，即冬病夏治。
对于能冬不能夏的阴虚阳亢体质，冬天用凉润性质的中药预养其阴气，则夏天不会发病。三九贴正是利用此原理，即夏病冬养。
中医药膳，艾灸，推拿，拔罐，刮痧，中药熏蒸，都能达到很好的养生效果。
养生的内容十分丰富，最重要的是要顺应自然。
情志方面要恬淡虚无，精神内守。
饮食方面要饮食有节，谨和五味。
工作方面要形劳而不倦，避免醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。
还应该积极参加健身活动，做到养形与养神相统一。
形宜动，神宜静，动静得宜，则形与神俱，而尽终其天年。
中药真的养生吗？
中药真的养生吗？
一：中药可以养生，因为，中医讲的是七分调养、三分治疗，黄帝内经讲的是《救治于后不若摄养于先》意思是，预防在先，不治已病治未病，等到疾病发生了，再去治疗，而是在疾病没有发生之前，我们是预防在先。
二：中药它分三个等级，上品中药材、中品中药材、下品中草药。我们着重讲上品中药材，指的是“药食同源”。
如：百合、莲子、枸杞、党参、三七、天麻等等，这些上品的中草药共同点就是，即使可以放在餐桌上每天食用的食品，同时，可以放在药药房里的一味中药。
例：有点头晕或头痛那用一点天麻炖鸡来当药膳，吃了几顿后好像头晕头痛明显改善。这就是天麻的功效是平肝熄火、治头痛，眩晕，肢体麻木、降血压的功效。
再比如五色的食品黑色的黑木耳，黑豆，黑芝麻等黑色入肾作用，黄色的食品入土，脾胃调理，白色的食物萝卜，百合，甘庶等入肺润肺止咳作用，青色入肝，赤色(红色)入心。
3中品中草药和下品中草药是用来治病的中药，以前宫庭选用的中药都是上品中草药，所以中药真的可以用来养生！是我们中国的国粹！
