在水果的选择上，一定要少吃寒凉水果比如像西瓜、梨、葡萄这一类的都属于凉性水果，因为夏天，大部分人的脾胃都很虚弱，这个时候在吃凉性水果，是非常容易伤到脾胃，引发寒湿。
调理脾胃要首位上面说了，夏季人的脾胃是非常虚弱，而且立秋后，气温虽然还是很高，但是空气湿度会提升，在这个气候条件下，调理脾胃应该轻热，利湿，健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能恢复。
祛湿滋阴立秋之后，昼夜温差很大，在饮食上，我们应该多祛暑清热，多吃一些滋阴润肺的食物，因为立秋过后，重“养肺”嘛，比如芝麻，糯米，蜂蜜，枇杷，菠萝等柔润的食物，以益胃生津，另外也要少吃油腻食物，容易滋生湿热。
养阴补虚秋天是养阴补虚最好的时候，但是也不能乱补，这是有技巧的，一定要先了解自己的体质，比如脾胃虚弱的人不适合补阴，因为补阴食物过于滋腻，脾胃虚弱的不易吸收，反而在体内成了痰湿，对于补阴，像桑葚、鸭肉、乌梅、百合、银耳、莲藕都是补阴的食物，阴虚的人可以多吃些，对于气虚的可以用，黄芪，党参，西洋参泡水喝，效果也是非常好的。
立秋做到上面4点，那么秋冬少生病。
我是小师妹，希望我的回答可以帮助到你。
