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跑步要注意什么？
1、慢跑要注意练习频率要控制好和场地的选择 1.1、练习频率:练习频率要控制好,初练者每周慢跑2—3次即可,坚持锻炼10周以后可以增加到4—5次。 1.2、场地的选择:选择适合的场...
1年前 (2022-06-11) 24 健康养生
哮喘病有何良方？
哮喘及长期咳嗽 哮喘是一个困扰了许多人的疾病，著名的台湾歌星邓丽君小姐就是死于这个疾病所造成的窒息，而利用我们的养生保健方法已有许多痊愈的实例。 养生保健方法： 治标： 当...
1年前 (2022-06-11) 22 养生知识
一日三餐，三餐需要吃什么最有营养
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，...
1年前 (2022-06-11) 19 日常养生
哮喘病应该注意什么 哮喘人如何做运动？
据统计职业运动员有3-11%、水球运动员有11.5%由于竞争性运动而激发哮喘，若原有过敏性哮喘的儿童约有80%左右会因运动而诱发哮喘，称之运动性哮喘。 凡属过敏体质的人，不论年龄大...
1年前 (2022-06-11) 26 推荐养生
怎么样吃的有营养？
彩虹搭配蔬菜不仅仅是好看哦，更是为了摄取均衡合理的营养。 膳食宝塔建议每人每日至少吃蔬菜300-500克（深色约占一半），也就是我们经常通俗说的：一斤蔬菜。 大自然给我们人类的...
1年前 (2022-06-11) 16 日常养生
怎样防止跑步时膝盖受伤？
您好！请关注“运动骨科高志医生”，任何一种锻炼，如果没有科学的方法，肯定是对身体有伤害的，只要在长跑时注意以下几点，就能防止膝盖受伤。 1.控制跑步姿态 跑步姿势要合理。上身应挺直...
1年前 (2022-06-11) 25 健康养生
支气管哮喘偏方？怎么调理才有好的养生？
哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和淋巴细胞参与的慢性气道炎症性疾患。这种慢xing炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生，气道对多种刺激因...
1年前 (2022-06-11) 20 推荐养生
每天坚持跑步，应该要注意补充哪些营养？
先说说我平常跑步的饮食！ 我一般一个星期跑五次，每次大概跑40分钟，7公里左右！ 早上，一杯燕麦泡牛奶，一个全蛋，一个鸡蛋白，四片全麦面包！大概十点钟的时候，我会吃一个苹果！ 中午...
1年前 (2022-06-11) 28 健康养生
跑步需要注意什么？
谢谢邀请。 我是一名马拉松跑者，一年会参加四五个全程马拉松比赛或长距离越野比赛来检测自己坚持长跑的效果，每个月跑量超过三百公里，一年总跑量都在四千公里左右。 长跑首先要有良好的跑步...
1年前 (2022-06-11) 25 健康养生
跑步有哪些注意事项，你有哪些坚持每天跑步的小窍门？
我算个跑步小白，其实跑步很简单：穿上跑鞋 不管早晨 午后 傍晚，自己有足够的时间，就可以撒开脚丫，心情愉悦的跑在林荫小道 操场 田间小路，跑它个大汗淋漓 汗流浃背！ 只要喜欢 爱...
1年前 (2022-06-11) 25 健康养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
189 150
养生药茶有用吗?有副作用吗？
57 18
你们觉得晚上几点睡觉最健康？
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哪里有做茶叶贴牌？
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睡觉要不要早睡？
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