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哪些锻炼身体的方法简单易学呢？

哪些锻炼身体的方法简单易学呢？

锻炼身体的方法有很多很多，那么什么方法简单易学？我推荐的是自重健身。这种健身，就是利用我们自身的身体作为阻力锻炼身体肌肉力量、柔韧性、协调性等体能因素。那么常见的自重健身的锻炼动作...

1年前 (2022-06-11) 32 健康养生

你每天怎么锻炼自己？

你每天怎么锻炼自己？

腰围见宽肚渐高，年岁越涨心愈老。时光如水不经耗，人生每天在奔跑。奔跑吧兄弟姐妹！白天上班。每天下午（3——6）点之间做（30——40）分钟的健美操或室内慢跑。谢邀！身体...

1年前 (2022-06-11) 26 健康养生

如何正确锻炼？

如何正确锻炼？

大家好，我是（木松体育），非常高兴能够回答这个问题，作为一名体育领域的创作者，我认为现在随着经济的发展，大家越来越开始注重自己的健康。特别是现在很多的健康问题的出现，人们终于意识到...

1年前 (2022-06-11) 24 健康养生

想要跑步锻炼身体，但是我慢跑十分钟就累的不行了，身体素质不是很好，我该怎么锻炼？

想要跑步锻炼身体，但是我慢跑十分钟就累的不行了，身体素质不是很好，我该怎么锻炼？

你有跑步锻炼身体的意愿，这个想法很好，是值得肯定的和支持的，我是特别赞成你跑步锻炼身体的。慢跑十分钟就累的不行，这是很正常的，万事开头难。不是所有的人，一开始就能跑的很轻松，都...

1年前 (2022-06-11) 62 健康养生

每天晨跑几公里不伤身又能达到保键作用？

每天晨跑几公里不伤身又能达到保键作用？

现在跑步的人真的是很多，有的人是真的勤快，夏天五点半就去跑步了，冬天六点多就去晨跑了，每天坚持，真的是非常的有毅力！每次我在公园晨跑的时候，那里早已经有很多人了！为什么现在很多人...

1年前 (2022-06-11) 37 健康养生

为了提高免疫力每天慢跑三公里可行吗？

为了提高免疫力每天慢跑三公里可行吗？

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励呢，谢谢啦！你好，很高兴回答你这个问题。如果想要增强免疫力，最好每天慢跑40分钟到一个小时。长期适量的慢跑好处有很多，而...

1年前 (2022-06-11) 46 健康养生

每天都跑步半小时，日积月累下来，身体会变好吗？

每天都跑步半小时，日积月累下来，身体会变好吗？

肯定会变好的。我跑步六年多，平均每天5-10公里，身体变好主要在几个方面。一、10多年的慢性支气管炎没再发作。 2001年的时候，到新疆出差4个月，感冒，可能没有好彻底，回家之后...

1年前 (2022-06-11) 42 健康养生

50多岁才开始练习跑步，有哪些注意事项，需要准备哪些装备？

50多岁才开始练习跑步，有哪些注意事项，需要准备哪些装备？

首先50+开始跑步是件可喜可贺的事。 50+的人开始跑步要注意以下六点：一.为健康而跑步，不去与人攀比。50岁开始跑步，已过了人生体能最佳年龄段，将身心健康作为跑步的初衷是比较现...

1年前 (2022-06-11) 49 健康养生

跑步注意事项？

跑步注意事项？

新手跑者总是会犯这样那样的错误，但失败是成功之母，很多经验丰富的跑者都是从犯错开始的。这里有25个经验丰富的跑者分享的新手期所犯最大错误，希望对刚开始跑步的朋友有所帮助：资深跑...

1年前 (2022-06-11) 34 健康养生

跑步真的对身体好吗？会损坏膝关节吗？生命到底在于运动还是静止？

跑步真的对身体好吗？会损坏膝关节吗？生命到底在于运动还是静止？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。生命在于运动，长期坚持慢跑会给身体带来很多好处。跑得正确不仅不伤膝盖，反而会强化我们的膝关节。生命在于运动，这句话没有错。...

1年前 (2022-06-11) 38 健康养生

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