健康养生
一岁以前有哪些育儿经验？
从生理学角度讲，一岁看小，三岁看老！ 一岁以内的养育至关重要。越小，神级系统发育越快。越小的神经系统的发育被耽搁，越难以弥补！ 身高如果没有及时发育，可以后补。比如，很多月子里没吃...
1年前 (2022-06-19) 22 健康养生
夏季如何养生排毒？
你好：很高兴回答你的问题 1、电脑族 以绿茶(抗辐射作用强)、枸杞茶(枸杞10粒，开水浸泡频饮，可缓解眼睛疲劳)、菊花茶(杭菊花5～6朵，开水冲泡，酌加少许蜂蜜以提升口感，可防止干...
1年前 (2022-06-19) 23 健康养生
小米粥当早饭好，还是当晚饭好？
不管是中国传统的调理，还是营养师的推荐，小米都是最接地气的国民粗粮，小米山药枸杞粥，这三个食材都是很好的，营养好、膳食纤维多、饱腹感强，如果把日常的白米粥白米饭换成一碗小米山药枸杞...
1年前 (2022-06-19) 24 健康养生
厨房卫生太脏了，生活中有什么小妙招？
怎样保持厨房的整洁干净？ ①专房专用。 厨房的职能就是用来煮饭、炒菜熬汤、煎炸食物等烹饪活动的。如果你强行让它兼任棋牌室健身房、卡拉OK厅、休息室等，那么厨房就会因超负荷运转而变得...
1年前 (2022-06-18) 35 健康养生
每次跑完步，都大汗淋漓的，是不是肾虚啊？
我跑五公里也是出很多汗 175，65公斤 我是不虚，不知道你虚不虚 跑完步不出汗我觉得更不正常吧。。。。 跑完步不出汗才有问题吧，运动就是为了排汗，出汗越多，运动效果就越好！ 怎么...
1年前 (2022-06-18) 30 健康养生
跑长跑的诀窍是什么？
1，跑前准备: 合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。 挑选自己平时运动习惯穿的鞋子，会比较适应，不会产生需要磨合的情况。 2，匀速: 很多选手想争夺前几名在刚跑的时候，盲...
1年前 (2022-06-18) 22 健康养生
跑步怎么可以不伤膝盖？
注意以下8点，跑步避免伤膝由于跑步主要是腿和脚部参加运动，腿和脚部受到的冲击最大，如果跑步不得法，很容易伤到膝盖。“跑步百利，唯伤膝”这是很多人的看法，甚至有些跑步一段时间因膝关节...
1年前 (2022-06-18) 27 健康养生
请教一些养生之道（要具体做法）
春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的...
1年前 (2022-06-18) 25 健康养生
怎样跑步才好？每次5公里，35分钟，一周3，4次，现在感觉越跑越累？
其实刚接触马拉松的跑者分为两类 一类是零基础的初跑者 另一类是首次参加马拉松 并已进行一定的练习 但还没有制订好详细跑步训练计划的进阶跑者 在第一期 ↗ 点右上方关注的人好酷...
1年前 (2022-06-18) 33 健康养生
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