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健康养生

合理健康营养的一日三餐

合理健康营养的一日三餐

三餐饮食建议　　早餐要吃好　　由于早上时间比较紧迫，家离公司较远的还要赶车，使许多白领的早餐总是潦草解决，往往一个面包或者一包饼干就把早餐打发了。有的甚至经常不吃早餐。宋立红医生...

2年前 (2021-11-29) 46 健康养生

一天健康食谱

一天健康食谱

健康饮食金字塔民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，...

2年前 (2021-11-28) 51 健康养生

哺乳期饮食要注意什么，怎么让奶水更营养？

哺乳期饮食要注意什么，怎么让奶水更营养？

楼上的宝妈们都介绍的很详细了，给这位妈妈推荐几款有益奶水的汤！1、鲜虾，鲜木瓜煮鱼汤 2、冬瓜皮煮鲢鱼 3、红豆煮粥，加红糖服用 4、花生米炖猪蹄或者猪肚 5、黄花菜炖老母鸡或者猪...

2年前 (2021-11-28) 52 健康养生

产妇的生活与饮食

产妇的生活与饮食

由于妊娠过程中积蓄的能量和营养物质在分娩过程中已经消耗殆尽，产妇需要额外补充营养以弥补产后因失血所损失的蛋白质，而且哺乳过程也在消耗营养，乳汁的质量将直接受到母体营养状况的影响。...

2年前 (2021-11-28) 55 健康养生

哺乳期饮食禁忌什么

哺乳期饮食禁忌什么

您的第一个问题，母乳喂养的妈妈饮食上注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体和汤水。不要食用能抑制乳汁分泌的食物如麦芽水，韭菜，人参等，不宜食辛辣，生冷和...

2年前 (2021-11-28) 49 健康养生

产后吃什么食物好

产后吃什么食物好

产后吃什么食物:产妇产后急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消...

2年前 (2021-11-28) 50 健康养生

多吃哪些食物有助于乳汁分泌

多吃哪些食物有助于乳汁分泌

1易回奶的食物不能吃,比如:山楂,,燕麦粥..化妆品:主要精油类,,,口红也最好不用2不宜吃辛辣的菜，不宜吃绿色的青菜，（这一点真的很难接受哦,可是吃了宝宝会拉稀哦），还有不能吃油...

2年前 (2021-11-28) 43 健康养生

都市上班族如何保持健康的饮食？

都市上班族如何保持健康的饮食？

根据都市人群健康调查资料:城市的胃肠疾病的发病率正在逐年上升。这些都是都市生活，特别是上班族快节奏带来的健康隐患。健康的饮食是人体消耗必不可少的营养来源，尤其对上班族的健康来说更...

2年前 (2021-11-28) 47 健康养生

如何才能做到健康饮食

如何才能做到健康饮食

健康的饮食习惯饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，现向您介绍几种利于健康的饮食习惯。站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐...

2年前 (2021-11-28) 51 健康养生

夏季到来，教你如何饮食养生

夏季到来，教你如何饮食养生

立夏过后，温度逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以立夏饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，也要保证充足的睡眠，不洗冷水澡。立夏饮食吃啥蔬菜好夏季气温高...

2年前 (2021-11-28) 53 健康养生

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