健康养生
怎样的膳食可保持身体健康?
中国居民膳食指南 中国居民平衡膳食宝塔 油脂类每天不超过25克 每天应吃奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克 每天应吃鱼禽蛋125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50...
2年前 (2021-12-05) 41 健康养生
怎么讲健康理念
健康分两个层面来说:1是心理健康,2是身体健康,根本的是心理健康,因为心理健康会影响身体健康,比如说人的欲望太多,情绪不正常,等都会导致身体的疾患,这一块建议您看一下中医方面的著作...
2年前 (2021-12-05) 52 健康养生
风吹排骨的腌制方法
材料【原材料】:排骨200克。【腌排骨调料】:花椒1/4茶匙、冷清水适量。【烧排骨调料】:生姜1片、大蒜2瓣、六月鲜红烧酱油1汤匙、自制杨梅酒100ML。做法1.排骨斩成小块用清水...
2年前 (2021-12-05) 198 健康养生
老年人多吃什么有助于健康
许多老年人都有血管硬化的现象,防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明,以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。 玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是...
2年前 (2021-12-04) 57 健康养生
老年人吃什么有益身体健康
一般来说,人到老年以后活动量就会减少,新陈代谢缓慢,基础代谢也比青壮年降低10%到15%,消耗的热量也会相应降低,因此老年人的热量供应,要根据具体情况适当地减少,以避免身体超重,增...
2年前 (2021-12-04) 51 健康养生
到底什么是清淡饮食?
出租车司机老徐,一见到我就开门见山的说:“张大夫,我这个病,每个大夫都是要清淡饮食,我现在是一点盐、油、肉都不敢吃啊!现在都觉得整个人很虚弱,我到底应该怎么办呢?” 其实,出租车司...
2年前 (2021-12-04) 45 健康养生
人过六十,适当断食能延年益寿?什么样的饮食习惯更长寿?
這个问题,我没有学过专业的知识,怎样能延年益寿,心中也没有一个明确的概念,在这里,我说一说我的一些想法吧。延年益寿,這是相当复杂的问题,要说生命在于运动吧,我外婆是个小脚女人,从来...
2年前 (2021-12-04) 51 健康养生
女性一日三餐如何安排比较好?即健康又美容
我的一天 早餐:一天中最重要的一顿,所以要吃得很好很营养! 每天早上花色豆粥(红小豆,枸杞,薏仁米,干桂圆,大红枣)坚持喝相信你一定白里透红的!煮白鸡蛋,鸡蛋的蛋白细滑细滑的~...
2年前 (2021-12-04) 65 健康养生
女性长寿食物
长寿不是一朝一夕的事情,要在日常中逐步养成健康的习惯,才能接近它。我们平日里多吃这四样食物,也能让你更加的长寿。1、玉米粥新闻曾经报道出一个长寿村,村里每个人都活到一百多岁,而他们...
2年前 (2021-12-04) 55 健康养生
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