健康养生
怎样的膳食可保持身体健康？
中国居民膳食指南 中国居民平衡膳食宝塔 油脂类每天不超过25克 每天应吃奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克 每天应吃鱼禽蛋125～200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50...
2年前 (2021-12-05) 41 健康养生
怎么讲健康理念
健康分两个层面来说:1是心理健康，2是身体健康，根本的是心理健康，因为心理健康会影响身体健康，比如说人的欲望太多，情绪不正常，等都会导致身体的疾患，这一块建议您看一下中医方面的著作...
2年前 (2021-12-05) 52 健康养生
风吹排骨的腌制方法
材料【原材料】：排骨200克。【腌排骨调料】：花椒1/4茶匙、冷清水适量。【烧排骨调料】：生姜1片、大蒜2瓣、六月鲜红烧酱油1汤匙、自制杨梅酒100ML。做法1.排骨斩成小块用清水...
2年前 (2021-12-05) 198 健康养生
老年人多吃什么有助于健康
许多老年人都有血管硬化的现象，防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。 玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是...
2年前 (2021-12-04) 57 健康养生
老年人吃什么有益身体健康
一般来说，人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增...
2年前 (2021-12-04) 51 健康养生
到底什么是清淡饮食？
出租车司机老徐，一见到我就开门见山的说：“张大夫，我这个病，每个大夫都是要清淡饮食，我现在是一点盐、油、肉都不敢吃啊！现在都觉得整个人很虚弱，我到底应该怎么办呢？” 其实，出租车司...
2年前 (2021-12-04) 45 健康养生
人过六十，适当断食能延年益寿？什么样的饮食习惯更长寿？
這个问题，我没有学过专业的知识，怎样能延年益寿，心中也没有一个明确的概念，在这里，我说一说我的一些想法吧。延年益寿，這是相当复杂的问题，要说生命在于运动吧，我外婆是个小脚女人，从来...
2年前 (2021-12-04) 51 健康养生
女性一日三餐如何安排比较好？即健康又美容
我的一天 早餐：一天中最重要的一顿，所以要吃得很好很营养！ 每天早上花色豆粥（红小豆，枸杞，薏仁米，干桂圆，大红枣）坚持喝相信你一定白里透红的！煮白鸡蛋，鸡蛋的蛋白细滑细滑的~...
2年前 (2021-12-04) 65 健康养生
女性长寿食物
长寿不是一朝一夕的事情，要在日常中逐步养成健康的习惯，才能接近它。我们平日里多吃这四样食物，也能让你更加的长寿。1、玉米粥新闻曾经报道出一个长寿村，村里每个人都活到一百多岁，而他们...
2年前 (2021-12-04) 55 健康养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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