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健康养生

春天吃什么比较养生？

春天吃什么比较养生？

春令时节可以多食：　　1、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。　　2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜...

2年前 (2021-12-03) 51 健康养生

春季吃什么养生？

春季吃什么养生？

春季养生吃什么好，下面将介绍四类春季养生食物，第一菜，第一茶，第一水，第一果。第一菜：春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，...

2年前 (2021-12-03) 52 健康养生

春季如何健康饮食？

春季如何健康饮食？

春为四季之首，万象更新之始。春季冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万...

2年前 (2021-12-03) 45 健康养生

春季哪些养生食谱

春季哪些养生食谱

一年之计在于春，春季养生尤为重要。要养生，最享受的方法莫过于吃出来！在一年的初始，吃好了能让整年都有好气色。春季养生食谱，春天的养生秘方。春季养生怎么吃春季养生吃的法则是“多甘少...

2年前 (2021-12-03) 57 健康养生

46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康，有益长寿？

46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康，有益长寿？

人到了五十，已经到了知天命年龄，走过了人生大部分，事业生活都已经趋于稳定，这个时候，身体处于人生中比较弱化时期，所以，要注意调整一下心态调整一下状态。一是不急不躁。走过了人生的大...

2年前 (2021-12-03) 54 健康养生

45岁养生健康该吃什么好？

45岁养生健康该吃什么好？

45岁后的养生秘笈喝点茶除了白开水，最好的饮品莫过于茶。《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。” 所以，日常养成喝茶的好习惯，对于身体健康十分有益...

2年前 (2021-12-03) 68 健康养生

设计一份健康食谱，要求营养搭配合理(一周三餐的食谱）

设计一份健康食谱，要求营养搭配合理(一周三餐的食谱）

早餐：周一：大米红枣粥、巧克力派、咸菜丝周二：火腿粥、五香鹌鹑蛋、果仁糕周三：西红柿鸡蛋挂面汤、麻酱糖花卷周四：豆浆(豆浆粉)、香肠卷周五：红豆粥、卤鸡蛋、果酱饼午餐：周一：米饭、...

2年前 (2021-12-03) 57 健康养生

学生一日三餐如何搭配才最科学？最营养？最健康？

学生一日三餐如何搭配才最科学？最营养？最健康？

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如...

2年前 (2021-12-03) 60 健康养生

吃那些食物有利于身体健康

吃那些食物有利于身体健康

青花菜(花椰菜或西兰花)：富含抗氧化维他命C、β胡萝卜素、麸胺酸，及抗癌物质，并富含微量金属元素-铬，可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。青豆类：富含维他命B群、叶酸...

2年前 (2021-12-03) 56 健康养生

求一份合理科学的营养食谱

求一份合理科学的营养食谱

　　健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或...

2年前 (2021-12-03) 52 健康养生

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