健康养生
春天吃什么比较养生?
春令时节可以多食: 1、山药:“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用。 2、春笋:除了富含蛋白质外,还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁和多种维生素。鲜...
2年前 (2021-12-03) 51 健康养生
春季吃什么养生?
春季养生吃什么好,下面将介绍四类春季养生食物,第一菜,第一茶,第一水,第一果。第一菜:春笋 说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,...
2年前 (2021-12-03) 52 健康养生
春季如何健康饮食?
春为四季之首,万象更新之始。春季冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,春花萌芽,自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气,充实人体的组织器官。春天的到来,好像新生命的到来,机体内随万...
2年前 (2021-12-03) 45 健康养生
春季哪些养生食谱
一年之计在于春,春季养生尤为重要。要养生,最享受的方法莫过于吃出来!在一年的初始,吃好了能让整年都有好气色。春季养生食谱,春天的养生秘方。 春季养生怎么吃春季养生吃的法则是“多甘少...
2年前 (2021-12-03) 57 健康养生
46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康,有益长寿?
人到了五十,已经到了知天命年龄,走过了人生大部分,事业生活都已经趋于稳定,这个时候,身体处于人生中比较弱化时期,所以,要注意调整一下心态调整一下状态。 一是不急不躁。走过了人生的大...
2年前 (2021-12-03) 54 健康养生
45岁养生健康该吃什么好?
45岁后的养生秘笈 喝点茶 除了白开水,最好的饮品莫过于茶。《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。” 所以,日常养成喝茶的好习惯,对于身体健康十分有益...
2年前 (2021-12-03) 68 健康养生
设计一份健康食谱,要求营养搭配合理(一周三餐的食谱)
早餐:周一:大米红枣粥、巧克力派、咸菜丝周二:火腿粥、五香鹌鹑蛋、果仁糕周三:西红柿鸡蛋挂面汤、麻酱糖花卷周四:豆浆(豆浆粉)、香肠卷周五:红豆粥、卤鸡蛋、果酱饼午餐:周一:米饭、...
2年前 (2021-12-03) 57 健康养生
学生一日三餐如何搭配才最科学?最营养?最健康?
科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如...
2年前 (2021-12-03) 60 健康养生
吃那些食物有利于身体健康
青花菜(花椰菜或西兰花):富含抗氧化维他命C、β胡萝卜素、麸胺酸,及抗癌物质,并富含微量金属元素-铬,可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。 青豆类:富含维他命B群、叶酸...
2年前 (2021-12-03) 56 健康养生
求一份合理科学的营养食谱
健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,要讲究123的比例,即六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或...
2年前 (2021-12-03) 52 健康养生
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