健康养生
根据以上健康饮食金字塔,写一篇短文谈论一下你的饮食习惯和健康状况
My Eating Habits And Health I'm prtty healthy.Because myeating habits are prtty good.I t...
1年前 (2022-01-16) 48 健康养生
怎样的饮食又营养又健康又不增肥?
科学安排一日三餐:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提...
1年前 (2022-01-16) 43 健康养生
帮设计一份平衡膳食宝塔法食谱
考摄入量 能量(Kcal) 2100 蛋白质(g) 65.0 钠(mg) 2200.0 锌(mg) 15.00 铁(mg) 20.0 钙(mg) 800 维生素C(mg) 100...
1年前 (2022-01-16) 58 健康养生
夏天吃什么最好养生
夏天天气闷热,通常大家都没什么胃口,我们可以做一些带苦味、酸味的凉菜:凉拌苦瓜、傣味凉木耳、凉拌鱼腥草、苦菜舂毛豆、凉拌黄瓜、辣拌豆腐・・・・・・还要尽量煲一下下火的汤水:绿豆海带...
1年前 (2022-01-15) 40 健康养生
吃什么既能瘦下来又养生?
菠菜100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量,然而维生素A及铁质又非常的丰富。如果晚上饿了,可以做菠菜沙拉,水煮菠菜,甚可以直接洗干净生吃。菠菜不可烹煮过度,否则破坏菠菜的营养物质。豆...
1年前 (2022-01-15) 53 健康养生
老年人的膳食应注意什么 .. 那么膳食又是如何的呢...
随着年龄的增加,人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退,尤其是消化和代谢功能,直接影响人体的营养状况,如牙齿脱落、消化液分泌减少、胃肠道蠕动缓慢,使机体营养成分吸收利用下降。如...
1年前 (2022-01-15) 42 健康养生
为什么老年人比较喜欢吃及其清淡的东西
许多老人胃口变差即所谓老年性厌食,其食量、饮食种模拟年轻时少很多,如果加上心情低沉、忧虑,会加速导致营养不足、体重下降。老年人的味觉、嗅觉低落,胃排空速度变慢,所以吃大餐后,饱胀感...
1年前 (2022-01-15) 60 健康养生
常吃什么食物可以长寿?
每天吃哪些食物、吃多少食物,《中国居民膳食指南(2007)》做出了具体的指导。为了使大家吃得心中有“数”,我们再做一番细致的解读—— 粗粮——每天80~100...
1年前 (2022-01-15) 48 健康养生
人每天怎么样吃才算健康?
据《中国居民平衡膳食宝塔》介绍,平衡膳食宝塔共分五层,包含每天应吃的主要食物种类。 宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层...
1年前 (2022-01-15) 42 健康养生
每天吃什么,怎么吃才最营养,最健康!
根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南,结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字:即一二三四五,红黄绿白黑。 “一”指每日饮一袋牛奶(或酸奶),内含250毫克钙,可以有效改善我...
1年前 (2022-01-14) 35 健康养生
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