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老年人饮食保健有哪些？

老年人饮食保健有哪些？

正确的饮食和营养是保证老年人身心健康，延年益寿的物质基础。由于生活水平的提高，使大部分老年人营养过剩，或由于害怕肥胖及疾病的发生而过于节制饮食，因此，许多老年人均存在不同程度的饮食...

1年前 (2022-02-09) 38 健康养生

老人健康养生应该注意哪几个养生原则？

老人健康养生应该注意哪几个养生原则？

青菜、水果可多吃，保证膳食纤维的摄人充足。晚餐不要吃得过饱，睡前不宜吃大量食物，可饮200毫升牛奶。众所周知，饮食和我们的身体健康息息相关。老年人将膳食中热能减少1/3，适当提高...

1年前 (2022-02-09) 34 健康养生

女人必吃的养生食物

女人必吃的养生食物

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中...

1年前 (2022-02-09) 39 健康养生

春季养生吃什么食物好

春季养生吃什么食物好

　　肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮...

1年前 (2022-02-09) 33 健康养生

冬季女性养生保健饮食应如何选择

冬季女性养生保健饮食应如何选择

冬季是养生的好时节，在这季节里，女性养生保健需要注意什么呢？其实，对于女性朋友来说，虽然饮食清淡是好事，但太清淡反而会使身体抵抗力下降。下面一起看看冬季的女性保健要点吧。饮食不能太...

1年前 (2022-02-08) 54 健康养生

健康养生心怀慈悲！除了吃大鱼大肉，还有什么素菜值得一试？

健康养生心怀慈悲！除了吃大鱼大肉，还有什么素菜值得一试？

有许多美味的素食菜肴，我想分享两道非常受欢迎和常见的菜肴。第一道菜是苦菊沙拉，它清淡、爽口、清爽。加入油炸花生米或油炸桑梓碎，增强了口感和质感。第二道菜是我们北方人家喜欢的香菜豆腐...

1年前 (2022-02-08) 41 健康养生

健康感悟经典语句

健康感悟经典语句

1、人生没有比健康更重要的健康不是一切，但是没有健康就没有一切。人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健...

1年前 (2022-02-08) 45 健康养生

健康饮食的经典句子

健康饮食的经典句子

吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。 1、千保健，万保健，心态平衡是关键。2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤...

1年前 (2022-02-08) 51 健康养生

补气血的食物怎么搭配

补气血的食物怎么搭配

土豆因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁...

1年前 (2022-02-08) 42 健康养生

健康饮食食谱一日三餐有哪些?

健康饮食食谱一日三餐有哪些?

一日三餐如下：总体来说一日三餐包含如下：中国居民膳食宝塔各层（第一层谷薯类食物；第二层蔬菜水果；第三层鱼、禽、肉、蛋等动物性食物；第四层乳类、大豆和坚果；第五层烹调油和盐）的食...

1年前 (2022-02-08) 47 健康养生

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