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健康养生

如何保持夏季睡眠

如何保持夏季睡眠

给以下几点体会吧: 1睡觉时间:夏季养生睡觉方面宜晚睡早起,这里所说的晚是相对的晚,所以每晚在11点至3点能够熟睡是最重要的. 2睡觉方式:适合右侧睡(孕妇左侧,普通人右侧),这样...

1年前 (2022-04-16) 37 健康养生

失眠肚疼嗝气怎么办

失眠肚疼嗝气怎么办

肚疼嗝气？是胀气吧？你失眠是因为胀气吧，胀气不可以吃产生气的东西，例如豆类，汽水，可乐等。我这里有一个我自己亲身体验的治疗方法：就是喝一杯啤酒，可以除胀气。不要奇怪，啤酒不是生气...

1年前 (2022-04-16) 24 健康养生

夏天怎样睡好养生觉

夏天怎样睡好养生觉

夏天时昼长夜短那么午觉在夏季的养生中占了大的一部分饭后十分钟再躺下，睡前先喝一杯水，睡二十分钟至半小时即可　　夏季白天较长，晚上闷热难眠。俗语说“春困秋乏夏打盹”...

1年前 (2022-04-16) 43 健康养生

我最近老是失眠，然后还有点健忘，感觉像是神经衰弱，该怎么办啊？我才20岁啊，好心烦！

我最近老是失眠，然后还有点健忘，感觉像是神经衰弱，该怎么办啊？我才20岁啊，好心烦！

五大方法教你快速入眠一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这...

1年前 (2022-04-16) 24 健康养生

夏天，如何保证睡眠

夏天，如何保证睡眠

1、晚上的时候早点睡觉，最佳的睡眠时间是22：00～02：00 2、夏天天亮的早，也可以把窗帘换成深色的，这样会挡住一点光线的 3、夏天人也容易犯困，中午可以睡15～30分钟，补充...

1年前 (2022-04-16) 30 健康养生

夏季怎么样拥有好的睡眠

夏季怎么样拥有好的睡眠

有句话说，睡眠是天然的补药。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、消化功能、呼吸功能等得到休整，使身体各组织自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。在闷热高温的夏季，人...

1年前 (2022-04-16) 24 健康养生

什么药贴在脚底可以睡眠好

什么药贴在脚底可以睡眠好

太神了!睡前脚底贴这个睡觉竟有6大养生功效睡觉时袜子里放入洋葱切片,具有6大功效:1.促进健康洋葱中的辣味成分二烯丙基二硫,以及香气成分大蒜素等硫磺化合物,可帮助体内,尤其是肝脏...

1年前 (2022-04-16) 32 健康养生

失眠要如何控制？

失眠要如何控制？

首先要相信，任何高等生物都必须有足够时间的睡眠。没有睡眠很快会死亡，放心好了，肌体会在你发狂以前想尽办法得到休息。失眠只能是是生物钟颠倒、睡眠规律紊乱。大多数失眠患者在失眠严重...

1年前 (2022-04-16) 34 健康养生

夏季如何改善睡眠？

夏季如何改善睡眠？

夏季是万物生长最茂盛的季节，也是人体阳气最旺盛的季节，但随着汗液的外泄，人体阳气也最易发泄。炎热的天气容易干扰人的睡眠，加上进入夏季后昼长夜短，人的睡眠时间也会相应减少。因此，在夏...

1年前 (2022-04-15) 27 健康养生

治疗失眠最简单有效的方法.

治疗失眠最简单有效的方法.

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所...

1年前 (2022-04-15) 29 健康养生

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