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冬季怎样保证良好的睡眠？

冬季怎样保证良好的睡眠？

7/8 分步阅读被子不易过厚许多人冬天睡觉怕冷，家里不开空调的时候，就会盖很厚的被子。其实盖很厚的被子反而不利于睡觉。人的心脏承受过重的压力，会导致呼吸不畅，这样，就会使睡眠无...

1年前 (2022-04-19) 26 健康养生

半夜失眠怎么办?

半夜失眠怎么办?

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因...

1年前 (2022-04-19) 34 健康养生

天天失眠怎么办？

天天失眠怎么办？

人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段。然而有一些人却经常夜不成寐，或难以入睡，或睡而易醒，往往伴有头昏、头晕、记忆力...

1年前 (2022-04-19) 30 健康养生

怎么有效健康的祛湿？

怎么有效健康的祛湿？

祛寒湿的方法 · 血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就...

1年前 (2022-04-19) 34 健康养生

体内湿气重会影响睡眠质量么

体内湿气重会影响睡眠质量么

体内湿气重会影响睡眠质量。湿气重之人，多与脾虚有关，而且多有体重困乏之感，多嗜睡而睡眠难以深入。另外失眠主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，还考虑为神经衰弱所致，建议最好去医院...

1年前 (2022-04-19) 34 健康养生

夏季湿气重，怎么去湿气呢？

夏季湿气重，怎么去湿气呢？

夏天容易倦怠、乏力，脾主四肢，乏力恰恰是四肢累，脾湿四肢沉重。像穿着湿衣服，像头上裹着一个湿毛巾一样，头昏沉，浑身沉重，老想睡觉，这是湿邪粘腻重滞的表现。夏季祛湿的常见方法1、饮食...

1年前 (2022-04-18) 25 健康养生

湿气重不能睡觉怎么办

湿气重不能睡觉怎么办

中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门...

1年前 (2022-04-18) 31 健康养生

吃什么能去除体内湿气

吃什么能去除体内湿气

要考虑下体质，不可以乱吃。红豆薏米祛湿不错，但是薏米性凉，身体本身就寒凉的话就不可以吃太多了。淮山不错。也可以吃平胃散。去湿气寒气三伏天去湿气喝什么好三伏天作为一年中平均温度...

1年前 (2022-04-18) 29 健康养生

失眠的食疗方案

失眠的食疗方案

失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。我找了几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得...

1年前 (2022-04-18) 29 健康养生

人的最合理睡眠要怎么安排？详细点

人的最合理睡眠要怎么安排？详细点

睡觉的诀窍　　根据医学观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。　　通常一个人...

1年前 (2022-04-18) 34 健康养生

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