健康养生
晚上睡觉卧室太黑对身体好吗
好。 强光对人的大脑会产生强烈的刺激，易导致大脑兴奋，同时还会刺激人的视网膜，使其产生神经冲动，诱发大脑的异常活跃，让人无法入眠。如果一个人连续三天在强光照射下睡眠，就会出现神经系...
1年前 (2022-04-19) 75 健康养生
睡眠少怎么调理？
睡眠是我们人类休息的一种重要形式，只有通过睡眠才可以使人的精力体力得到补充和恢复，使得人们保持良好的精神状态，从事劳动和其他活动。失眠则严重影响了人的休息，阻碍了人体的精力的恢复，...
1年前 (2022-04-19) 27 健康养生
什么样的睡觉姿势交养生？
五龙盘体功，所谓盘体，顾名思义，它是一种卧功，也就是躺着做的;所谓五龙，它不是说有五条龙，而是指我们身体上的两手、两脚和躯干这五个部位，把这五个部位盘曲如龙，就叫五龙盘体。我们每天...
1年前 (2022-04-19) 28 健康养生
半夜失眠怎么办呢
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处...
1年前 (2022-04-19) 30 健康养生
怎样调整生物钟 我不想凌晨三四点才睡
无规律的生活，导致正常的生理节律发生改变，只要你按人体正常的生物节律安排入睡和起床时间，不要随意打乱生物节律，就会改变你现在的困扰。当然，你现在才开始改变，你身体已经适应了先前的生...
1年前 (2022-04-19) 28 健康养生
怎样缓解持续性失眠？
怎么样可以缓解持续性失眠？失眠为什么会出现在你身上，肯定是有原因的。仔细想想，最近这段时间做了什么事情，吃了什么食物，心情怎么样，这些都可以影响睡眠，降低睡眠质量，时间长了就会形成...
1年前 (2022-04-19) 27 健康养生
听说在夜间的23点到凌晨1点（的睡眠时期）是人体肝脏排毒的时间，是这样的吗？
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳...
1年前 (2022-04-19) 36 健康养生
睡眠时间太少，谁懂得养生！
一，日常生活养生的秘诀 1，阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。 养生方法：首先注意精神调养，养成冷静、沉着的习惯。饮...
1年前 (2022-04-19) 30 健康养生
怎样做可以促进睡眠，提高睡眠质量
要解决睡眠，这是一个全方位的系统问题。0．前提：要是是身体不适引起的睡眠问题，首先要解决健康问题。 当然还有一些身体不适是睡眠不足引起的，这要仔细区分！1．规律：每天在同一...
1年前 (2022-04-19) 29 健康养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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哪里有做茶叶贴牌？
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睡觉要不要早睡？
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- 山东专升本信息网2022年06月22日
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